自分○めから、自分●めへ。サクセス/サンクスノートのススメ

あなたは何か達成したい目標はありますか?

今日は目標を達成していく上で、
知っておくと得する情報を
一つシェアしたいと思います。

自分が思い描いた通りに
人生を切り開いていく人には
幾つか共通点があります。

その中の一つが
「自分へのイメージが良い」
ことが挙げらます。

自分へのイメージ=セルフイメージですね。

「自分に対するイメージが良い」人は、
何か上手くいかないことがあっても、
イタズラに自分を責めたりしません。

結果として起こった
事実は事実として認めますが、
それはそれとして、

「じゃ、次ぎはこうしよう!」と

前向きに捉え、スグに切り替えて、
その先へ進み続けることができます。

多くの人は意識しておかないと、
無意識に自分を責めてしまったり、
一人反省会をはじめてしまいます。

あなたは思い当たることありませんか?
私はよくあります笑

私も意識していないと、
不毛な一人タラレバ反省会を
始めてしまいます(苦笑)

だからこそ“自分責め”を辞めて、
「自分のイメージを高めていく意識」が
必要なんですね。

なるほど、、

とはいえ、じゃぁ どうやんのさ??
ということですが、、

意識したことを「行動」に結びつけます。

これは私も先生から習ったことですが、
それは、、

その日に出来たことを、
「一行でも3行でも良いので
毎日ノートに書き綴る」ことです。

たった「コレだけ」です。

出来た事というのは、
何も大きなことじゃなくて良いです。

他人からみたら他愛もない、
小さなことで良いです。

明るく挨拶が出来たとか、
誰々さんに御礼を言えたとか、
誰々さんにお茶を出したとか、
日記書いたとか、、

ほんと些細なこと。

その些細な小さなことを出来た、
出来た自分を褒めます。

その小さな「出来た!」を、
日々、書き続けます。

とても地味〜…ですが、、

これを続けることにより、
自分に対するイメージが
徐々に上がっていきます。
(正確には元に戻しているんだと思います)

コレほんとですよ。バカには出来ません。

元々、私も自己イメージが
とても低かったんです。
(今でも高いとは言えませんが、、)

このノートをやり続けることにより、
以前より自分を肯定的に捉えれるように
なってきたと感じています。

ほんと良いことを教わったと
感謝しています。

私の場合は、“この出来たこと”に加えて、
その日に“感謝したこと”も書いています。

題して「サクセス/サンクスノート」です。

これを続けてやるのと、
やらないのとでは
数年後全然違ってきますよ。

私も毎日出来ているわけではないですが、
辞めずに続けています。

ついつい自分責めをしてしまう人へ
オススメの方法です。

どんな時でも、あなた自身は
あなた自身の最大の味方であってほしい
そう思います。

自分を責めている時間に気付けたら、
今度はその時間を、
自分を褒める時間に変えてみると
また変化が起きますよ。

関連記事:
自分にどういう『イメージを持つか』で、動きが変わり結果も変わる

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