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メンタルを整えてパフォーマンスを上げる4つのポイント

メンタルのパフォーマンスを整える

なにかに取り組むとき、
当然、メンタルのパフォーマンスも
良いに越したことはありません。

メンタルの
パフォーマンスが良い状態
というのは、

「精神状態が良く、
集中して能力を発揮できる状態」

という意味です。

メンタルを整えることで、

色んなことが起きても、

「よし!また新しく始めていこう!」

と、

前向きに取り組んで
いけるのではないでしょうか。

今回はそんな
メンタルを整えて
パフォーマンスを上げる
4つのポイント
について、
お話しますね。

過去や未来に囚われない

1つ目のポイントは、
昨日までの過去や、
これから起こるであろう未来に
囚われないことです。

つまり
「今、この瞬間」に
集中するということですね。

まさに、
今この文章を読んでる、
この瞬間です。

「今、この瞬間」を
大事にする。

もし現状、
何か問題があったとしても、

今、この文章を読んでいる
今この瞬間は何も困っていない。

それを思い出すだけでも、
気持ちは安定してきます。

今、できることに集中することです。

環境を整える

2つ目のポイントは、
「環境を整える」です。

机周りやPCのデスクトップ、
部屋が散らかっていると
気も散るものです。

整理整頓することで、
大事なことに集中できます。

何かに「チャレンジする」

3つ目のポイントは、
何かに「チャレンジする」です。

人は何かにチャレンジすることで、
パワー(元気)が出てきます。

パワー(元気)を出すことで、
アイデアも閃きます。

逆を言えば、、

やる前から
諦めてチャレンジもしなければ
パワー(元気)は出てきませんし、
アイデアも閃きません。

身体を労る

4つ目のポイントは、
「身体を労る」です。

言うまでもなく、
身体と心は密接に関係しています。

身体に不調があると、
それは心にも影響します。

逆も然りですね。

適度な休息は
やはり大事ですね。

まとめ

まとめると、

1. 「今、この瞬間を大事」にする
2. 環境を整える
3. 何かに「チャレンジする」
4. 身体を労る

これらを意識するだけでも、
メンタルは整いますし
パフォーマンスは上がっていきます。

そして、
このような小さな積み重ねが、
やがて人生を大きく変えていきます。

本日もお読みいただきまして
ありがとうございました。

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